Si tens dificultats per adormir-te a la nit, no estàs sol. Molta gent té dificultats per dormir, ja sigui per problemes per adormir-se, despertar-se sovint o tenir malsons recurrents. Però sabíeu que el CBD, un tractament comú per a l'ansietat, podria ajudar amb l'insomni?
Segons el Dr. Peter Grinspoon de la Facultat de Medicina de Harvard, els estudis suggereixen que el CBD pot reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, al cos. Aquesta reducció pot ajudar a calmar el sistema nerviós central i relaxar els músculs, cosa que permet dormir millor. A més, la teràpia cognitivoconductual (TCC) també ha demostrat ser prometedora per millorar la qualitat del son.
Tot i que les pastilles per dormir i l'alcohol poden causar somnolència, és possible que no proporcionin el son REM profund que el cos necessita. La TCC i el CBD, en canvi, ofereixen una solució més natural per millorar la qualitat del son.
Si esteu interessats a provar el CBD, preneu-lo aproximadament una hora abans d'anar a dormir per obtenir resultats òptims. Tot i que potser no funciona per a tothom, val la pena considerar-ho si teniu problemes d'insomni. I com sempre, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar qualsevol tractament o suplement nou.
En conclusió, el CBD i la TCC podrien ser una solució prometedora per millorar la qualitat del son. Si heu provat el CBD i heu notat una millora en el vostre son, no dubteu a compartir la vostra experiència als comentaris. I si busqueu més consells per descansar bé a la nit, assegureu-vos de consultar els nostres altres continguts relacionats amb el son.
Data de publicació: 30 de març de 2023